Formation sensibilisation self-défense en entreprise
Formation sensibilisation self-défense en entreprise
Dans un environnement professionnel, il est essentiel de savoir réagir face aux situations d’agression, qu’elles soient verbales ou physiques. La formation sensibilisation self-défense en entreprise vous permet d’acquérir des techniques simples et efficaces pour assurer votre sécurité et celle de vos collègues.
Grâce à des mises en situation et des exercices pratiques, vous apprenez à identifier les comportements à risque, à désamorcer les conflits et à vous défendre en cas d’agression. Cette sensibilisation s’adresse à tous les salariés et managers souhaitant renforcer leur sécurité au travail.
Public ciblé
- Salariés confrontés à des situations de tension ou d’agressivité
- Managers et responsables souhaitant renforcer la sécurité de leurs équipes
- Professionnels en contact avec le public (commerciaux, agents d’accueil, soignants…)
- Employés travaillant seuls ou en horaires décalés
- Toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress et à réagir face à une agression
Prérequis
- Aucun prérequis n’est nécessaire
- Formation accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique ou l’expérience en self-défense
Objectif(s) de la formation
La formation sensibilisation self-défense en entreprise a pour objectif de permettre aux participants de :
- Apprendre des techniques de self-défense adaptées au milieu professionnel
- Savoir réagir face aux agressions physiques ou verbales
- Gérer son stress et ses émotions en situation de danger
- Désamorcer un conflit avant qu’il ne dégénère
- Adopter une posture de prévention et de vigilance pour réduire les risques
- Utiliser des gestes simples et efficaces pour se protéger
- Développer la confiance en soi face aux situations de menace
- Description
- Méthodes & Moyens
- Informations complémentaires
- Avis (0)
Description
Formation Sensibilisation Self-Défense en Entreprise : réagir face aux agressions
En milieu professionnel, savoir anticiper et gérer une agression verbale ou physique est essentiel pour sa sécurité et celle de ses collègues. Cette sensibilisation vous apprend, par des mises en situation et des exercices pratiques, à identifier les comportements à risque, à désamorcer les conflits et à vous protéger par des gestes simples. Accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique.
PROGRAMME DÉTAILLÉ
Module 1 – Comprendre les risques et adopter une posture préventive
- Identifier les situations à risque en entreprise
- Reconnaître les comportements agressifs et anticiper les conflits
- Développer des réflexes de vigilance et d’anticipation
- Adopter une posture corporelle dissuasive
Module 2 – Gérer son stress et ses émotions
- Contrôler son stress face à une agression
- Gérer ses émotions pour prendre les bonnes décisions
- Développer la confiance en soi pour mieux réagir
- Exercices de respiration et de relâchement
Module 3 – Désamorcer un conflit avant l’agression
- Communiquer pour calmer une personne agressive
- Utiliser des techniques verbales et non verbales pour apaiser
- Prendre en compte l’environnement pour éviter l’escalade
- Études de cas et mises en situation réelles
Module 4 – Techniques de self-défense adaptées
- Principes de base de la self-défense en entreprise
- Se dégager d’une saisie ou d’une prise agressive
- Techniques simples et efficaces, sans violence excessive
- Exercices pratiques pour améliorer les réflexes
Module 5 – Réagir en cas d’agression physique
- Se protéger face à un coup ou une attaque soudaine
- Utiliser son environnement comme moyen de protection
- Techniques pour se libérer d’une immobilisation
- Mise en pratique à travers des simulations réalistes
Module 6 – Cas pratiques et mises en situation
- Jeux de rôle et exercices avec un formateur spécialisé
- Analyse des réactions et ajustement des postures
- Débriefing et conseils personnalisés
- Application des acquis dans des scénarios concrets
POURQUOI CHOISIR CETTE FORMATION ?
Parce qu’en une sensibilisation accessible à tous, chaque collaborateur acquiert des réflexes essentiels pour se sentir plus confiant face aux tensions du quotidien. Le programme allie prévention des risques, désescalade des conflits, gestion du stress et gestes de protection simples. Investir dans cette formation, c’est donner à vos équipes les moyens de gérer sereinement des situations tendues et d’améliorer le climat de travail. Le format intra permet d’adapter les mises en situation à vos métiers.
PASSEZ À L’ACTION
Vous souhaitez sensibiliser vos équipes à la self-défense et à la gestion des agressions ? Demandez un devis ou faites-vous rappeler pour organiser une session inter, intra ou sur-mesure.
Pour aller plus loin : approfondissez avec notre formation complète self-défense et sécurité en entreprise, notre formation krav maga en entreprise ou la gestion des incivilités clients. Le CIDFP en quelques mots et l’ensemble de notre catalogue de formations.
Ce programme de formation a été mis à jour le 24 juillet 2026
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
- Supports et ressources complémentaires
- Activités interactives et exercices pratiques
- Jeux de rôle et mises en situation
- Feedback et évaluation continue
- Intervenants experts en self-défense et prévention des agressions
MOYENS D’ENCADREMENT
- Animation par un formateur spécialisé
- Support de cours remis à chaque participant
- Exercices pratiques et simulations
- Mises en situation
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Intermédiaire |
|---|---|
| Durée | 1 jour |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Bordeaux, Dijon, Grenoble, Lille, Lyon, Marseille, Nice, Paris |
Dates & lieux
Pourquoi choisir cette formation ?
Dans un environnement professionnel, il est primordial de savoir anticiper et gérer les situations d’agression pour assurer sa propre sécurité et celle de ses collègues. La formation sensibilisation self-défense en entreprise permet d’acquérir des réflexes essentiels et de se sentir plus confiant face aux tensions du quotidien. Alliant théorie et pratique, elle aide à développer des compétences en prévention des risques et en désescalade des conflits, à apprendre des techniques accessibles, à améliorer la gestion du stress et à renforcer la cohésion d’équipe. Investir dans cette formation, c’est offrir aux salariés les outils pour gérer sereinement des situations tendues tout en améliorant le climat professionnel.
Foire aux questions
Aux salariés confrontés à des tensions, aux managers soucieux de la sécurité de leurs équipes, aux professionnels en contact avec le public (accueil, commerce, soins…), aux personnes travaillant seules ou en horaires décalés, et à toute personne souhaitant mieux réagir face à une agression.
Non. La formation ne nécessite aucun prérequis et est accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique ou l’expérience préalable en self-défense.
Celle-ci est une sensibilisation : elle donne les réflexes essentiels de prévention et de protection. Pour un travail plus approfondi et technique, la formation self-défense et sécurité en entreprise (ou krav maga) du CIDFP va plus loin.
La durée s’adapte au format retenu (inter, intra ou sur-mesure). Contactez le CIDFP pour construire un programme calibré sur vos objectifs et vos métiers.
Oui. Un module entier est consacré à la désescalade : communication verbale et non verbale, gestion de l’environnement et techniques d’apaisement pour éviter que la situation ne dégénère.
La formation privilégie des gestes simples de protection et de dégagement, dans une logique de légitime défense proportionnée. Elle sensibilise à la maîtrise de soi et à l’évitement de la violence excessive.
Oui : contrôle du stress face à une agression, gestion des émotions pour prendre les bonnes décisions, confiance en soi et exercices de respiration et de relâchement.
Oui. Jeux de rôle, simulations réalistes et débriefings avec un formateur spécialisé permettent d’ancrer les réflexes dans des scénarios proches du terrain.
La partie pratique se prête au présentiel ; le format intra permet d’adapter les mises en situation à vos métiers et à vos locaux. Certaines séquences théoriques peuvent être menées à distance.
Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant, mentionnant les compétences travaillées durant le parcours.
Selon votre situation et l’éligibilité du dispositif, un financement peut être mobilisé (CPF, OPCO, plan de développement des compétences). Le CIDFP vous accompagne dans le montage du dossier sous conditions.
Oui. Le programme est entièrement adaptable : les mises en situation peuvent être calibrées sur vos métiers (accueil, santé, commerce, transport…) et vos risques spécifiques.
Ils nous font confiance
Découvrez d'autres formations sur le même thème
1 jour
Formation en self-Défense dans le milieu hospitalier
1 jour
Formation en self-défense pour personnels en milieu handicapé
2 jours
Formation self défense pour les entreprises
1 jour
