Formation développer son intelligence émotionnelle

Description

Formation développer son intelligence émotionnelle

La formation développer son intelligence émotionnelle du CIDFP vous permet de mieux comprendre, réguler et exploiter vos émotions dans un cadre professionnel. En effet, l’intelligence émotionnelle est aujourd’hui reconnue comme un levier majeur de performance, de coopération et de bien-être au travail. Ainsi, sur deux jours, vous acquérez des repères solides pour gagner en sérénité, renforcer vos relations et prendre du recul face aux situations tendues.

De plus, cette formation alterne apports théoriques, autodiagnostics et mises en situation directement transposables à votre quotidien. Par conséquent, vous repartez avec une posture plus stable, une communication plus assertive et des outils concrets pour transformer vos émotions en ressources plutôt qu’en obstacles.

Programme détaillé

Module 1 – Comprendre les émotions et le concept d’intelligence émotionnelle

• Définir l’intelligence émotionnelle et ses différentes composantes.
• Distinguer les émotions de base et les émotions sociales.
• Comprendre le rôle des émotions dans le comportement et la décision.
• Faire le lien entre émotion, pensée et action au travail.

Module 2 – La conscience de soi : identifier ses émotions

• Repérer ses propres signaux émotionnels et leurs déclencheurs.
• Développer l’observation de ses réactions dans les situations professionnelles.
• Différencier les faits, les interprétations et les ressentis.
• Élaborer son profil émotionnel et identifier ses leviers d’évolution.

Module 3 – La maîtrise de soi : réguler ses émotions et gérer le stress

• Mettre en place des techniques de recentrage et de respiration.
• Prendre du recul face aux situations émotionnellement fortes.
• Repérer les sources de stress internes et externes.
• Construire une stratégie de gestion émotionnelle durable.

Module 4 – L’empathie et la conscience des autres

• Développer l’écoute active et l’observation des signaux non verbaux.
• Comprendre les émotions et les besoins de ses interlocuteurs.
• Agir avec empathie sans se laisser submerger.
• Percevoir les dynamiques émotionnelles au sein d’un collectif.

Module 5 – Gérer les relations et communiquer avec intelligence émotionnelle

• Adapter sa posture émotionnelle dans les relations professionnelles.
• Améliorer sa communication assertive et constructive.
• Désamorcer les tensions et prévenir les conflits.
• Rétablir une communication équilibrée en situation difficile.

Module 6 – Appliquer l’intelligence émotionnelle au quotidien professionnel

• Mobiliser l’intelligence émotionnelle au service du leadership.
• Renforcer la coopération et la cohésion d’équipe.
• Rédiger un plan d’action personnel pour ancrer les acquis.
• Poursuivre sa progression émotionnelle après la formation.

D’une durée de 2 jours, soit 14 heures, cette formation se déroule en présentiel ou à distance, en inter, en intra-entreprise ou en format sur-mesure, afin de s’adapter à vos contraintes d’organisation.

Pourquoi choisir cette formation ?

Parce que l’intelligence émotionnelle est un levier essentiel de réussite professionnelle : mieux se connaître, réguler son stress et améliorer ses relations au travail. Grâce à une approche concrète et progressive, vous repartez avec des outils immédiatement applicables et une posture plus calme, plus affirmée, capable de prévenir les tensions. Le CIDFP est un organisme certifié Qualiopi, ce qui ouvre la possibilité d’une prise en charge financière sous conditions (CPF, OPCO, plan de développement des compétences).

Méthodes pédagogiques

La formation repose sur une pédagogie active, participative et expérientielle, pour une appropriation durable des compétences émotionnelles. Chaque séquence alterne apports théoriques structurés, autodiagnostics, exercices pratiques et mises en situation directement applicables. L’analyse collective de cas réels issus de l’expérience des participants et les feedbacks personnalisés du formateur, dans une posture de facilitateur, ancrent les acquis dans des contextes concrets.

Moyens d’encadrement

La formation est animée par un formateur dédié, expert en développement des compétences relationnelles, qui accompagne chaque participant tout au long du parcours. Un support de cours complet est remis à chacun, complété par des exercices pratiques, des autodiagnostics et des mises en situation. Une attestation de fin de formation est délivrée à l’issue du parcours.

Passez à l’action

Vous souhaitez développer l’intelligence émotionnelle de vos équipes ? Contactez le CIDFP dès aujourd’hui pour construire un programme adapté et obtenir un devis. Vous pouvez également explorer l’ensemble de nos formations ou en apprendre davantage à propos du CIDFP.

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