Formation travail sur écran : Prévenir les risques professionnels et adopter les bonnes pratiques ergonomiques
Dans le cadre de la prévention des risques professionnels liés au travail sur écran, cette formation permet aux salariés de réduire les troubles musculo-squelettiques (TMS), les risques de fatigue visuelle, et d’améliorer leur bien-être au travail. En adoptant de bonnes pratiques d’ergonomie au poste de travail, il est possible de limiter les douleurs dorsales, les problèmes de circulation, et les pathologies associées aux mauvaises postures causées par une position statique prolongée. Cette formation en santé et sécurité au travail est spécialement conçue pour les employés de bureau, les indépendants, et tout personnel travaillant régulièrement sur écran, afin de leur fournir les connaissances et compétences nécessaires pour aménager leur espace de travail et adopter les bonnes postures, contribuant ainsi à prévenir les maladies professionnelles.
Public ciblé
La formation travail sur écran s’adresse aux :
- Salariés travaillant sur écran (personnel de bureau, indépendants, télétravailleurs)
- Responsables de la santé et sécurité au travail
- Managers souhaitant sensibiliser leurs équipes aux bonnes pratiques ergonomiques
- Toute personne travaillant sur écran de manière prolongée
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour suivre cette formation. Elle est ouverte à tout professionnel souhaitant acquérir ou renforcer ses compétences dans la prévention et la gestion des risques professionnels liés au travail sur écran.
Objectif(s) de la formation
Les objectifs de cette formation sur les risques professionnels liés au travail sur écran sont :
- Identifier les risques professionnels du travail sur écran, tels que les TMS (troubles musculo-squelettiques), la fatigue visuelle, et les pathologies liées aux mauvaises postures.
- Aménager un poste de travail ergonomique pour prévenir les douleurs physiques et les maladies professionnelles associées à une position statique prolongée.
- Adopter les bonnes postures pour le travail de bureau afin de réduire les tensions musculaires, les douleurs dorsales, et améliorer le confort général.
- Améliorer la santé physique et mentale des salariés en intégrant des pratiques de travail qui limitent les risques d’inconfort et les sources de stress.
- Reconnaître les signes de fatigue dus aux mauvaises postures et au travail prolongé sur écran.
- Mettre en œuvre des solutions pratiques pour optimiser l’ergonomie du poste de travail et prévenir les troubles liés au travail sur écran.
Formation travail sur écran : Prévenir les risques professionnels et adopter les bonnes pratiques ergonomiques
Dans le cadre de la prévention des risques professionnels liés au travail sur écran, cette formation permet aux salariés de réduire les troubles musculo-squelettiques (TMS), les risques de fatigue visuelle, et d’améliorer leur bien-être au travail. En adoptant de bonnes pratiques d’ergonomie au poste de travail, il est possible de limiter les douleurs dorsales, les problèmes de circulation, et les pathologies associées aux mauvaises postures causées par une position statique prolongée. Cette formation en santé et sécurité au travail est spécialement conçue pour les employés de bureau, les indépendants, et tout personnel travaillant régulièrement sur écran, afin de leur fournir les connaissances et compétences nécessaires pour aménager leur espace de travail et adopter les bonnes postures, contribuant ainsi à prévenir les maladies professionnelles.
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La formation travail sur écran s’adresse aux :
- Salariés travaillant sur écran (personnel de bureau, indépendants, télétravailleurs)
- Responsables de la santé et sécurité au travail
- Managers souhaitant sensibiliser leurs équipes aux bonnes pratiques ergonomiques
- Toute personne travaillant sur écran de manière prolongée
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PRÉ-RECQUIS
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour suivre cette formation. Elle est ouverte à tout professionnel souhaitant acquérir ou renforcer ses compétences dans la prévention et la gestion des risques professionnels liés au travail sur écran.
OBJECTIF DE LA FORMATION
Les objectifs de cette formation sur les risques professionnels liés au travail sur écran sont :
- Identifier les risques professionnels du travail sur écran, tels que les TMS (troubles musculo-squelettiques), la fatigue visuelle, et les pathologies liées aux mauvaises postures.
- Aménager un poste de travail ergonomique pour prévenir les douleurs physiques et les maladies professionnelles associées à une position statique prolongée.
- Adopter les bonnes postures pour le travail de bureau afin de réduire les tensions musculaires, les douleurs dorsales, et améliorer le confort général.
- Améliorer la santé physique et mentale des salariés en intégrant des pratiques de travail qui limitent les risques d’inconfort et les sources de stress.
- Reconnaître les signes de fatigue dus aux mauvaises postures et au travail prolongé sur écran.
- Mettre en œuvre des solutions pratiques pour optimiser l’ergonomie du poste de travail et prévenir les troubles liés au travail sur écran.
- Description
- Méthodes pédagogiques
- Informations complémentaires
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Description
Formation travail sur écran : Prévenir les risques professionnels et adopter les bonnes pratiques ergonomiques
Plan de la formation de travail sur écran et prévention des risques professionnels
Comprendre les risques et les bases de l’ergonomie
- Présentation des objectifs et de l’importance de la prévention des risques professionnels liés au travail sur écran.
- Réglementation en santé et sécurité au travail : Rappel des obligations légales et recommandations pour les travailleurs sur écran, incluant le droit à la déconnexion.
- Identifier les risques professionnels : Comprendre les TMS (troubles musculo-squelettiques), la fatigue visuelle, et les douleurs musculaires associées aux mauvaises postures.
- Introduction à la fatigue visuelle : Causes, symptômes, et méthodes de prévention pour limiter les effets du travail prolongé devant un écran.
- Les bases de l’ergonomie : Principes fondamentaux pour aménager un poste de travail ergonomique et réduire les risques.
Techniques pratiques de travail sur écran, droit à la déconnexion et mise en application
- Quel aménagement du poste de travail ?
- Positionnement de l’écran pour éviter les tensions cervicales.
- Réglage du fauteuil (hauteur, dossier, accoudoirs) pour adopter une posture confortable.
- Disposition du clavier et de la souris.
- Optimisation de l’éclairage pour limiter la fatigue oculaire.
Adopter les bonnes postures : Exercices pratiques
- Droit à la déconnexion : Comprendre l’importance de se déconnecter après les heures de travail et pendant les pauses pour limiter le stress et les effets négatifs du travail continu sur écran.
- Mesures pour encourager la déconnexion : Pratiques pour respecter le droit à la déconnexion pendant les horaires de travail (pauses déconnectées) et après les heures de bureau.
- Gestion des pauses actives : Techniques pour intégrer des pauses régulières et exercices d’étirement tout au long de la journée.
- Étude de cas et mises en situation : Analyse d’exemples concrets pour identifier les risques ergonomiques et appliquer les solutions adaptées.
- Plan d’action personnalisé : Élaborer un plan pratique pour appliquer les bonnes pratiques dans son quotidien et limiter les risques professionnels.
Conclusion : Synthèse et recommandations
- Bilan de la journée : Résumé des points clés abordés, échanges sur les bonnes pratiques à adopter.
- Auto-évaluation des acquis en matière de santé et sécurité au travail.
- Conseils pratiques pour continuer à améliorer l’ergonomie de son poste de travail après la formation.
Ce programme de formation a été mis à jour le 6 novembre 2024
Moyens pédagogiques
- Supports de cours interactifs et multimédias pour faciliter la compréhension des concepts
- Exercices pratiques et études de cas pour mettre en application les techniques apprises
- Vidéos avec la mise en situation.
- QCM proposés selon les thèmes travaillés.
- Pédagogie active et participative.
- Travaux pratiques.
- Évaluation régulière des compétences acquises et des progrès réalisés au cours de la formation
Evaluation des apprentissages
- Une auto-évaluation des acquis en début de la formation est effectuée.</li></li>
- Une évaluation continue est par la suite effectuée lors de séances de formation.
- Un questionnaire de satisfaction est rempli à la fin de la formation.
- L’évaluation des compétences est effectuée par le biais d’un QCM ainsi que l’examen blanc.
Accompagnement et suivie du stagiaire
- Nous suivons nos stagiaires durant le parcours de la formation.
- Feuilles de présences sont signées par le stagiaire et par le formateur par demi-journée et à chaque séance.
- Une attestation de présence individuelle est livrée au stagiaire à la fin de la formation.
- En cas de difficulté, une hotline est mise à la disposition du stagiaire.
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Intermédiaire, Professionnel |
|---|---|
| Durée | 1 jour |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Aix-en-Provence, Bordeaux, Clermont-Ferrand, Grenoble, Lille, Lyon, Marseille, Montpellier, Nantes, Nice, Nîmes, Paris, Rennes, Strasbourg, Fort-de-France, Pointe-à-Pitre |
Dates & lieux
Pourquoi choisir cette formation ?
Pourquoi choisir cette formation sur les risques liés au travail sur écran ?
Maximisez votre bien-être et votre productivité au travail
Dans un monde de plus en plus connecté, les professionnels passent la majeure partie de leur journée devant des écrans. Que vous travailliez au bureau, en télétravail ou en tant qu’indépendant, l’utilisation prolongée d’un écran peut avoir un impact significatif sur votre santé et votre bien-être. Les troubles musculo-squelettiques (TMS), la fatigue visuelle, et le stress mental sont autant de risques liés à une mauvaise posture et au manque de pauses. Suivre notre formation spécialisée vous permettra non seulement de prévenir ces risques, mais aussi de maximiser votre productivité au travail.
Des techniques pratiques d’ergonomie pour améliorer votre posture
Notre formation est conçue pour vous fournir des techniques pratiques d’ergonomie adaptées à votre poste de travail. Vous apprendrez à ajuster l’écran à la hauteur idéale, à positionner correctement votre clavier et votre souris, et à adapter votre chaise pour prévenir les douleurs lombaires et cervicales. En intégrant ces ajustements simples, vous réduirez les tensions musculaires et améliorerez votre confort tout au long de la journée de travail.
Prévenez les Troubles Musculo-Squelettiques et la fatigue visuelle
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent une des principales causes d’arrêt maladie dans les professions de bureau. Notre formation vous apprend les bonnes postures à adopter et les étirements à réaliser pour éviter ces douleurs. Nous abordons également la prévention de la fatigue visuelle, avec des techniques pour réduire l’éblouissement, ajuster la luminosité de l’écran et suivre la règle des « 20-20-20 » pour reposer vos yeux. Ces astuces contribueront non seulement à réduire les risques physiques, mais aussi à améliorer votre bien-être mental.
Favorisez une culture de la déconnexion pour équilibrer travail et vie personnelle
Le droit à la déconnexion est de plus en plus reconnu comme étant essentiel pour préserver la santé mentale des travailleurs. Cette formation aborde les stratégies à mettre en place pour assurer un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle, en respectant les plages horaires de déconnexion. Vous apprendrez à organiser vos journées pour éviter la surcharge mentale et éviter le piège du « toujours connecté » qui nuit à la qualité de vie.
Pour qui est conçue cette formation ?
Cette formation est idéale pour tous ceux qui travaillent régulièrement sur écran : les salariés de bureau, les télétravailleurs, les indépendants, et même les responsables de la santé et de la sécurité au travail souhaitant instaurer de meilleures pratiques au sein de leurs équipes. Les managers trouveront également de précieux conseils pour sensibiliser et accompagner leurs collaborateurs vers de meilleures pratiques en matière d’ergonomie et de bien-être au travail.
Bénéficiez de l’accompagnement de professionnels de l’ergonomie
Notre formation est animée par des experts en ergonomie et en santé au travail qui vous accompagneront pour adapter les bonnes pratiques à votre situation spécifique. Vous pourrez bénéficier de conseils personnalisés et d’un suivi pour vous assurer que les ajustements que vous effectuez sont efficaces et réellement bénéfiques. Ce soutien est essentiel pour instaurer durablement des habitudes saines au travail.
Formation flexible et pratique
Nous comprenons que le temps est précieux, c’est pourquoi notre formation sur les risques liés au travail sur écran est disponible en présentiel, en ligne, ou sous forme hybride, vous permettant ainsi de la suivre à votre rythme. Les sessions sont organisées pour être à la fois dynamiques et interactives, avec des échanges d’expérience, des exercices pratiques, et des mises en situation pour garantir une bonne assimilation des concepts.
Réduction du stress et amélioration de la qualité de vie au travail
En plus de l’aspect physique, cette formation vise aussi à améliorer votre santé mentale. En adoptant de bonnes pratiques ergonomiques et en intégrant des pauses actives dans votre journée, vous constaterez une diminution du stress et une augmentation de votre productivité. Des techniques de relaxation et des activités hors-écran sont également abordées pour favoriser le bien-être général.
Investir dans votre santé pour des bénéfices sur le long terme
Choisir de suivre cette formation, c’est investir dans votre santé et votre bien-être à long terme. Une meilleure posture, des yeux reposés, une réduction du stress et une plus grande productivité sont autant d’avantages qui réduisent le risque de problèmes de santé chroniques et d’arrêts de travail prolongés. Adopter une approche préventive face aux risques liés au travail sur écran permet non seulement de protéger votre santé physique et mentale, mais également de mieux profiter de vos journées de travail, sans douleurs ni fatigue excessive.
Conclusion : Prenez le contrôle de votre confort au travail
Notre formation sur les risques liés au travail sur écran est un outil essentiel pour quiconque souhaite améliorer son bien-être et sa qualité de vie au travail. En adoptant des techniques ergonomiques adaptées, en intégrant des pauses actives, et en favorisant la déconnexion, vous préservez votre santé et améliorez votre efficacité professionnelle. N’attendez plus pour prendre le contrôle de votre confort au travail – rejoignez notre formation dès maintenant et commencez à ressentir les bienfaits d’une approche équilibrée et préventive du travail sur écran.
Pour aller plus loin :
Source INRS travail sur écran.
Foire aux questions
Les principaux risques professionnels liés au travail sur écran incluent les troubles musculo-squelettiques (TMS), la fatigue visuelle et le stress mental. Les TMS se manifestent par des douleurs au dos, au cou et aux épaules, souvent causées par une mauvaise posture ou une position statique prolongée. La fatigue visuelle est un autre risque couramment associé au travail prolongé devant un écran, se traduisant par des maux de tête, une vision floue, et des irritations oculaires. Enfin, le manque de pauses et la surcharge d’informations peuvent générer du stress et une fatigue mentale. Une bonne ergonomie et des pauses régulières sont essentielles pour réduire ces risques.
Le droit à la déconnexion est un aspect essentiel pour prévenir les risques liés au travail sur écran. Cette formation aborde les principes fondamentaux de la déconnexion, en précisant les obligations légales et les bonnes pratiques permettant aux travailleurs de se déconnecter après les heures de travail. En favorisant des moments sans écran et des activités relaxantes, les participants apprennent à limiter le stress et la fatigue mentale. La formation enseigne aussi des méthodes pour créer une culture de la déconnexion en entreprise, avec des conseils pratiques pour les employés et les managers.
Cette formation s’adresse à tous les professionnels qui utilisent un écran dans le cadre de leur travail. Que vous soyez salarié de bureau, télétravailleur, indépendant, ou manager, vous bénéficierez des techniques présentes dans cette formation pour prévenir les TMS, améliorer votre posture, et maintenir votre bien-être au travail. Les responsables de la santé et de la sécurité au travail trouveront également des outils pratiques pour promouvoir une meilleure ergonomie et instaurer des politiques de prévention en entreprise.
Aucun équipement spécifique n’est requis pour participer à cette formation. Toutefois, il est conseillé d’avoir accès à un poste de travail classique (ordinateur, bureau, chaise) afin de mettre en pratique les techniques apprises en temps réel. Les participants apprennent à ajuster leur environnement de travail : régler la hauteur de l’écran, positionner le clavier et la souris, et ajuster leur chaise pour garantir une posture ergonomique. Des guides pratiques et des fiches d’exercices sont fournis pour une application concrète des principes abordés durant la formation.
Dès la fin de la formation, les participants pourront mettre en œuvre plusieurs bonnes pratiques pour améliorer leur bien-être et prévenir les risques liés au travail sur écran :
- Optimisation de l’aménagement du poste de travail : ajuster l’écran à la bonne hauteur, régler le fauteuil et organiser les accessoires informatiques pour un confort maximal.
- Adoption de bonnes postures : apprendre à garder le dos droit, les épaules détendues, et les pieds bien posés au sol pour éviter les TMS.
- Intégration de pauses actives : prendre des pauses courtes toutes les heures pour réaliser des étirements ou de courtes promenades, favorisant ainsi la circulation sanguine et la réduction de la fatigue.
- Application du droit à la déconnexion : définir des moments clés de la journée pour se reposer loin des écrans et se relaxer, afin de diminuer le stress.
- Réduction de la fatigue visuelle : reconnaître les signes de fatigue visuelle et ajuster la luminosité de l’écran, réduire l’éblouissement, et suivre la règle des « 20-20-20 » (toutes les 20 minutes, regarder un objet à 20 pieds [environ 6 mètres] pendant 20 secondes).
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