Formation travail sur écran
Formation travail sur écran
Formation travail sur écran : Prévenir les risques professionnels et adopter les bonnes pratiques ergonomiques
Dans le cadre de la prévention des risques professionnels liés au travail sur écran, cette formation permet aux salariés de réduire les troubles musculo-squelettiques (TMS), les risques de fatigue visuelle, et d’améliorer leur bien-être au travail. En adoptant de bonnes pratiques d’ergonomie au poste de travail, il est possible de limiter les douleurs dorsales, les problèmes de circulation, et les pathologies associées aux mauvaises postures causées par une position statique prolongée. Cette formation en santé et sécurité au travail est spécialement conçue pour les employés de bureau, les indépendants, et tout personnel travaillant régulièrement sur écran, afin de leur fournir les connaissances et compétences nécessaires pour aménager leur espace de travail et adopter les bonnes postures, contribuant ainsi à prévenir les maladies professionnelles.
Public ciblé
La formation travail sur écran s’adresse aux :
- Salariés travaillant sur écran (personnel de bureau, indépendants, télétravailleurs)
- Responsables de la santé et sécurité au travail
- Managers souhaitant sensibiliser leurs équipes aux bonnes pratiques ergonomiques
- Toute personne travaillant sur écran de manière prolongée
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour suivre cette formation. Elle est ouverte à tout professionnel souhaitant acquérir ou renforcer ses compétences dans la prévention et la gestion des risques professionnels liés au travail sur écran.
Objectif(s) de la formation
Les objectifs de cette formation sur les risques professionnels liés au travail sur écran sont :
- Identifier les risques professionnels du travail sur écran, tels que les TMS (troubles musculo-squelettiques), la fatigue visuelle, et les pathologies liées aux mauvaises postures.
- Aménager un poste de travail ergonomique pour prévenir les douleurs physiques et les maladies professionnelles associées à une position statique prolongée.
- Adopter les bonnes postures pour le travail de bureau afin de réduire les tensions musculaires, les douleurs dorsales, et améliorer le confort général.
- Améliorer la santé physique et mentale des salariés en intégrant des pratiques de travail qui limitent les risques d’inconfort et les sources de stress.
- Reconnaître les signes de fatigue dus aux mauvaises postures et au travail prolongé sur écran.
- Mettre en œuvre des solutions pratiques pour optimiser l’ergonomie du poste de travail et prévenir les troubles liés au travail sur écran.
- Description
- Méthodes pédagogiques
- Informations complémentaires
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Description
Formation travail sur écran : ergonomie du poste et prévention des TMS
Cette formation travail sur écran apporte aux salariés les clés pour aménager un poste ergonomique, prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et réduire la fatigue visuelle. L’employeur a une obligation légale de prévention des risques professionnels liés au travail sur écran ; cette formation vous aide à y répondre concrètement.
Programme de la formation travail sur écran : ergonomie et prévention des risques
Module 1 — Cadre réglementaire et obligations de l’employeur
- Obligations de prévention de l’employeur en matière de santé au travail (travail sur écran).
- Principaux risques professionnels : TMS, fatigue visuelle, douleurs posturales.
- Droit à la déconnexion et organisation temporelle du travail.
Module 2 — Ergonomie du poste de travail sur écran
- Réglage de l’écran : hauteur, distance, inclinaison, luminosité.
- Réglage du siège : hauteur d’assise, dossier lombaire, accoudoirs.
- Positionnement optimal du clavier et de la souris pour éviter les TMS des poignets.
- Gestion de l’éclairage ambiant et élimination des reflets.
Module 3 — Prévention des TMS et de la fatigue visuelle
- Comprendre les mécanismes des troubles musculo-squelettiques liés au travail sur écran.
- Identifier les signaux d’alerte (tensions cervicales, douleurs dorsales, yeux secs).
- Règle du 20-20-20 et exercices oculaires pour limiter la fatigue visuelle.
- Étirements ciblés : nuque, épaules, poignets, dos.
Module 4 — Organisation du travail et gestion des pauses
- Intégrer des micro-pauses actives dans la journée de travail.
- Planification des tâches pour alterner postures et activités.
- Stratégies pour limiter le travail continu sur écran et réduire la charge cognitive.
Module 5 — Mises en situation et aménagement concret du poste
- Diagnostic ergonomique du poste de travail des participants.
- Exercices pratiques de réglage et d’aménagement en salle.
- Analyse de cas concrets et identification des facteurs de risque.
Module 6 — Plan d’action personnalisé et synthèse
- Élaboration d’un plan d’action ergonomique individuel.
- Conseils pour pérenniser les bonnes pratiques après la formation.
- Auto-évaluation des acquis et remise d’un mémo récapitulatif.
Pourquoi choisir la formation travail sur écran du CIDFP ?
- Approche terrain : diagnostics ergonomiques réalisés sur les postes réels des participants.
- Formateurs experts en santé au travail et ergonomie du poste de travail sur écran.
- Format intra-entreprise adaptable à votre environnement et vos équipes.
- Organisme certifié Qualiopi : financement possible sous conditions (OPCO, CPF, plan de développement des compétences).
- Conformité réglementaire : répond à l’obligation de prévention de l’employeur.
Demandez votre devis intra-entreprise — notre équipe vous rappelle sous 24 h pour adapter le programme à vos besoins.
Pour aller plus loin
Vous souhaitez sensibiliser rapidement vos équipes ? Découvrez une sensibilisation courte aux gestes et postures pour une première prise de conscience collective. Retrouvez aussi l’ensemble de nos formations.
Ce programme de formation a été mis à jour le 25 juillet 2026
Moyens pédagogiques
- Supports de cours interactifs et multimédias pour faciliter la compréhension des concepts
- Exercices pratiques et études de cas pour mettre en application les techniques apprises
- Vidéos avec la mise en situation.
- QCM proposés selon les thèmes travaillés.
- Pédagogie active et participative.
- Travaux pratiques.
- Évaluation régulière des compétences acquises et des progrès réalisés au cours de la formation
Evaluation des apprentissages
- Une auto-évaluation des acquis en début de la formation est effectuée.</li></li>
- Une évaluation continue est par la suite effectuée lors de séances de formation.
- Un questionnaire de satisfaction est rempli à la fin de la formation.
- L’évaluation des compétences est effectuée par le biais d’un QCM ainsi que l’examen blanc.
Accompagnement et suivie du stagiaire
- Nous suivons nos stagiaires durant le parcours de la formation.
- Feuilles de présences sont signées par le stagiaire et par le formateur par demi-journée et à chaque séance.
- Une attestation de présence individuelle est livrée au stagiaire à la fin de la formation.
- En cas de difficulté, une hotline est mise à la disposition du stagiaire.
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Intermédiaire, Professionnel |
|---|---|
| Durée | 1 jour |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Aix-en-Provence, Bordeaux, Clermont-Ferrand, Grenoble, Lille, Lyon, Marseille, Montpellier, Nantes, Nice, Nîmes, Paris, Rennes, Strasbourg, Fort-de-France, Pointe-à-Pitre |
Dates & lieux
Pourquoi choisir cette formation ?
Approche terrain avec diagnostic ergonomique sur les postes réels. Formateurs experts en santé au travail. Format intra-entreprise adaptable. Organisme certifié Qualiopi. Financement possible sous conditions.
Foire aux questions
Une formation travail sur écran est un programme qui apprend aux salariés à aménager correctement leur poste (écran, siège, clavier), à adopter les bonnes postures et à prévenir les risques professionnels liés à l’utilisation prolongée d’un écran : TMS, fatigue visuelle, douleurs cervicales.
Tout salarié dont le poste implique l’utilisation habituelle d’un écran de visualisation est concerné : télétravailleurs, assistants administratifs, comptables, chargés de clientèle, informaticiens, managers, etc.
Oui. L’employeur a une obligation générale de prévention des risques professionnels. Le travail sur écran est un facteur de risque reconnu (TMS, fatigue visuelle) ; former les salariés est une mesure de prévention concrète permettant de répondre à cette obligation.
La formation CIDFP se déroule généralement sur une journée (7 heures), format intra-entreprise. La durée peut être ajustée en fonction de vos objectifs et du nombre de participants.
L’écran doit être placé à une distance d’environ 50 à 70 cm des yeux, le bord supérieur au niveau ou légèrement en dessous du regard horizontal. La luminosité doit être adaptée à l’éclairage ambiant pour éviter les contrastes excessifs. L’inclinaison idéale est d’environ 10 à 20 degrés vers l’arrière.
Les TMS les plus répandus chez les travailleurs sur écran sont les douleurs cervicales, les lombalgies, les tendinites des épaules et des poignets (syndrome du canal carpien), ainsi que les tensions dans le bas du dos dues à une posture statique prolongée.
La hauteur d’assise doit permettre aux pieds de reposer à plat sur le sol, les genoux à 90°. Le dossier lombaire soutient le bas du dos. Les accoudoirs, s’ils sont présents, permettent aux épaules de rester décontractées. L’assise ne doit pas comprimer les cuisses.
Oui, sous conditions. Le CIDFP est certifié Qualiopi, ce qui permet une prise en charge par les OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences. Les modalités dépendent de votre OPCO et de votre accord de branche. Contactez-nous pour établir votre dossier.
Oui, c’est le format privilégié du CIDFP. La formation est organisée dans vos locaux avec les postes réels de vos salariés, ce qui permet un diagnostic ergonomique concret et des recommandations personnalisées adaptées à votre environnement de travail.
La formation est plus approfondie (journée complète) : elle intègre un diagnostic ergonomique du poste, des mises en situation pratiques et l’élaboration d’un plan d’action personnalisé. La sensibilisation est plus courte et vise à transmettre les bons réflexes de gestes et postures à un plus grand nombre de collaborateurs rapidement.
Aucun prérequis technique n’est nécessaire. La formation est accessible à tout salarié utilisant un écran dans le cadre de son travail, quel que soit son niveau hiérarchique ou son secteur d’activité.
À l’issue de la formation, les participants savent régler leur poste de travail, adoptent des postures correctes, intègrent des pauses actives dans leur journée et disposent d’un plan d’action ergonomique personnalisé. L’objectif est une réduction durable des TMS et de la fatigue visuelle.
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