Le stress est une réalité de plus en plus présente dans le monde du travail, avec des conséquences négatives sur la santé et le bien-être des employés, mais aussi sur la performance des entreprises. Face à ce constat, il est essentiel de développer des compétences de gestion du stress pour mieux le comprendre, le prévenir et le gérer.
Cette formation sur la gestion du stress au travail vise à aider les participants à mieux comprendre les mécanismes du stress, à identifier les sources de stress et les facteurs aggravants, et à acquérir des techniques de gestion du stress adaptées à leur situation professionnelle. La formation s’appuiera sur des apports théoriques et pratiques, ainsi que sur des outils de développement personnel pour permettre aux participants de mieux gérer leur stress au quotidien.
La formation s’adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre le stress au travail et acquérir des techniques pour le gérer efficacement. Elle s’adresse également aux managers et aux dirigeants d’entreprise qui souhaitent contribuer à un environnement de travail plus sain et plus productif.
En somme, cette formation sur la gestion du stress au travail vise à favoriser un environnement de travail plus respectueux de la santé mentale et physique des employés, tout en contribuant à une performance accrue de l’entreprise.
Public ciblé
Cette formation est destinée à un public large, notamment :
- les employés
- les cadres
- les managers
- les dirigeants d’entreprise
- Elle s’adresse à toutes les personnes souhaitant acquérir des compétences en gestion du stress au travail.
- Le stress pouvant affecter chacun, cette formation est adaptée à tous les niveaux de l’entreprise.
Elle est également utile aux personnes en recherche d’emploi, pour mieux gérer cette période et anticiper leur futur poste. En somme, cette formation est ouverte à toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre le stress professionnel et apprendre à le surmonter.
Pré-recquis
- Aucun
- Un rendez-vous de cadrage sera organisé avant la formation afin d’adapter celle-ci aux besoins des stagiaires
Objectif(s) de la formation
- Comprendre le fonctionnement du stress au travail et identifier les sources et le niveau de stress en entreprise.
- Différencier le bon et le mauvais stress et appréhender son stress et ses sources au quotidien.
- Apprendre à gérer et vaincre son stress en appliquant des techniques pour mieux maîtriser ses émotions au quotidien.
- Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique en maîtrisant la communication verbale et non verbale.
- Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins pour mieux vivre le changement et savoir prendre du recul.
- Reconnaître les bénéfices de la formation sur le stress pour soi-même et pour l’entreprise, en augmentant la productivité et en vivant mieux au travail grâce à une gestion efficace du stress.
Le stress est une réalité de plus en plus présente dans le monde du travail, avec des conséquences négatives sur la santé et le bien-être des employés, mais aussi sur la performance des entreprises. Face à ce constat, il est essentiel de développer des compétences de gestion du stress pour mieux le comprendre, le prévenir et le gérer.
Cette formation sur la gestion du stress au travail vise à aider les participants à mieux comprendre les mécanismes du stress, à identifier les sources de stress et les facteurs aggravants, et à acquérir des techniques de gestion du stress adaptées à leur situation professionnelle. La formation s’appuiera sur des apports théoriques et pratiques, ainsi que sur des outils de développement personnel pour permettre aux participants de mieux gérer leur stress au quotidien.
La formation s’adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre le stress au travail et acquérir des techniques pour le gérer efficacement. Elle s’adresse également aux managers et aux dirigeants d’entreprise qui souhaitent contribuer à un environnement de travail plus sain et plus productif.
En somme, cette formation sur la gestion du stress au travail vise à favoriser un environnement de travail plus respectueux de la santé mentale et physique des employés, tout en contribuant à une performance accrue de l’entreprise.
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► PUBLIC CIBLÉ
Cette formation est destinée à un public large, notamment :
- les employés
- les cadres
- les managers
- les dirigeants d’entreprise
- Elle s’adresse à toutes les personnes souhaitant acquérir des compétences en gestion du stress au travail.
- Le stress pouvant affecter chacun, cette formation est adaptée à tous les niveaux de l’entreprise.
Elle est également utile aux personnes en recherche d’emploi, pour mieux gérer cette période et anticiper leur futur poste. En somme, cette formation est ouverte à toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre le stress professionnel et apprendre à le surmonter.
► PRÉ-RECQUIS
- Aucun
- Un rendez-vous de cadrage sera organisé avant la formation afin d’adapter celle-ci aux besoins des stagiaires
- Comprendre le fonctionnement du stress au travail et identifier les sources et le niveau de stress en entreprise.
- Différencier le bon et le mauvais stress et appréhender son stress et ses sources au quotidien.
- Apprendre à gérer et vaincre son stress en appliquant des techniques pour mieux maîtriser ses émotions au quotidien.
- Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique en maîtrisant la communication verbale et non verbale.
- Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins pour mieux vivre le changement et savoir prendre du recul.
- Reconnaître les bénéfices de la formation sur le stress pour soi-même et pour l’entreprise, en augmentant la productivité et en vivant mieux au travail grâce à une gestion efficace du stress.
- Description
- Méthodes & Moyens
- Informations complémentaires
- Avis (0)
Description
Plan de formation : gestion du stress au travail
🧭 Module 1 : Comprendre le stress et ses mécanismes
- Objectifs :
- Tout d’abord, comprendre ce qu’est le stress et ses manifestations (physiques, émotionnelles, cognitives, comportementales).
- Ensuite, identifier les principales sources de stress dans les environnements professionnels et personnels.
- Enfin, distinguer les différentes phases du stress : alarme, résistance, épuisement.
- Méthodes pédagogiques :
- Un autodiagnostic individuel permet à chacun de faire le point sur ses réactions face au stress.
- Des échanges collectifs favorisent la prise de recul et la comparaison des situations vécues.
- Enfin, un premier plan d’action personnel est amorcé dès cette première étape.
🧘♀️ Module 2 : Maîtriser les techniques de gestion du stress
- Objectifs :
- D’une part, apprendre des techniques concrètes de relaxation : respiration, visualisation, ancrage corporel.
- D’autre part, mieux gérer ses émotions lorsqu’une situation stressante survient.
- De plus, repérer les pensées négatives et les transformer en pensées aidantes.
- Méthodes pédagogiques :
- Des exercices guidés sont proposés pour expérimenter différentes techniques en situation réelle.
- Par ailleurs, des mises en situation permettent de tester sa capacité à réagir sous pression.
- Enfin, chacun réfléchit aux pensées automatiques qui amplifient le stress.
💬 Module 3 : Améliorer la communication et les relations professionnelles
- Objectifs :
- Dans un premier temps, comprendre le lien entre communication et stress relationnel.
- Ensuite, apprendre à s’affirmer de manière positive (communication assertive).
- Enfin, acquérir les outils pour gérer les conflits et les tensions dans les équipes.
- Méthodes pédagogiques :
- Les participants travaillent à partir de jeux de rôle concrets et réalistes.
- Des retours collectifs aident à ajuster la posture et le message transmis.
- Des outils comme la communication non violente sont expliqués et appliqués.
🌱 Module 4 : Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Objectifs :
- D’abord, faire le point sur ses forces et ses ressources personnelles.
- Puis, apprendre à dépasser les croyances limitantes qui freinent l’action.
- Enfin, cultiver une image de soi réaliste et bienveillante pour mieux faire face au stress.
- Méthodes pédagogiques :
- Des exercices d’introspection permettent de prendre conscience de ses qualités.
- Des méthodes comme la visualisation positive sont utilisées pour renforcer l’estime de soi.
- Chaque participant élabore un plan d’action personnalisé, adapté à ses objectifs.
Informations pratiques
- Public cible : Employés, cadres, managers, dirigeants, mais aussi demandeurs d’emploi ou personnes en reconversion.
- Durée : 2 jours (14 heures), avec possibilité de formation en présentiel ou à distance.
- Exposés théoriques : pour présenter les concepts clés de la gestion du stress au travail, tels que la définition du stress, les différentes phases du stress, les sources et les effets du stress, etc.
- Apports majoritairement pratiques
- Exercices pratiques et études de cas
- Support pédagogique
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
- Chaque module sera dispensé sous forme de cours théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation. Les participants seront évalués tout au long de la formation pour mesurer leur progression
- Supports de cours et ressources en ligne : pour fournir des ressources complémentaires aux participants pour approfondir leurs connaissances sur la gestion du stress au travail et pour les aider à continuer à pratiquer les techniques apprises après la fin de la formation
Moyens d’encadrement :
- Paperbord
- Support du cours fourni
- Exercices pratiques
- Animation du cours par le formateur
- Etude des cas
- Support du cours
- Travail en petits groupes
- N’hésitez pas à adapter ce programme en fonction des besoins spécifiques de votre entreprise et de vos participants
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Expert, Intermédiaire, Professionnel |
|---|---|
| Durée | 2 jours |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Bordeaux, Lille, Marseille, Nice, Paris, Strasbourg |
Dates & lieux
Vous pouvez tout de même nous proposer une période ou demander à être recontacté.
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