Formation gestes et postures

La formation gestes et postures apprend à utiliser son corps de manière économe et sécurisée pendant le travail : bonnes positions, techniques de manutention, économie d’effort. Son objectif est de prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les douleurs liées aux gestes répétitifs, au port de charges et aux postures contraignantes. Elle combine apports théoriques sur la mécanique du corps et exercices pratiques adaptés aux postes de travail.

Les TMS sont des affections touchant les muscles, tendons, nerfs et articulations, principalement au niveau du dos, des épaules, des coudes, des poignets et des genoux. Ils résultent souvent de gestes répétitifs, d’efforts, de postures contraignantes ou du port de charges. Ils constituent la première cause de maladies professionnelles reconnues en France, d’où l’importance de la prévention par de bons gestes et de bonnes postures.

Elle s’adresse à tout salarié exposé à des efforts physiques, du port de charges, des gestes répétitifs ou des postures prolongées : logistique, industrie, BTP, santé, propreté, commerce, mais aussi travail sur écran. Elle convient aux entreprises souhaitant prévenir les TMS, réduire l’absentéisme et améliorer les conditions de travail de leurs équipes.

Aucun prérequis n’est nécessaire. La formation s’adapte à tous les niveaux et à tous les métiers. Une tenue confortable est recommandée pour participer aux exercices pratiques. La formation part des situations réelles des participants, ce qui la rend accessible et directement applicable, quel que soit le poste occupé.

La formation se déroule sur deux jours, combinant apports théoriques et une large part d’exercices pratiques. Cette durée permet d’ancrer durablement les bons gestes. Elle peut être adaptée en intra-entreprise selon les métiers et les contraintes physiques spécifiques des postes concernés, avec des mises en situation ciblées.

Le Code du travail impose à l’employeur de faire bénéficier d’une formation adéquate à la sécurité les salariés dont l’activité comporte des manutentions manuelles. La formation gestes et postures répond à cette obligation de prévention. Les modalités précises étant fixées par la réglementation, il convient de les vérifier selon les textes en vigueur et la nature des postes concernés.

La formation gestes et postures transmet les bons réflexes de manutention et de posture. La formation PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique) est un dispositif certifiant de l’INRS, plus complet, qui forme les salariés à devenir acteurs de la prévention dans leur entreprise. La formation gestes et postures ne délivre pas la certification PRAP ; si vous visez ce dispositif spécifique, n’hésitez pas à nous consulter.

Oui, la pratique est au cœur de la formation. Les participants s’entraînent aux techniques de levage, de port de charges et aux bonnes postures, avec des mises en situation inspirées de leurs tâches réelles. Le formateur observe et corrige les gestes, ce qui permet à chacun de repartir avec des réflexes concrets et directement applicables à son poste.

Le principe clé est d’utiliser la force des jambes plutôt que le dos : se rapprocher de la charge, plier les genoux en gardant le dos droit, saisir fermement, puis se relever en poussant sur les jambes. Il faut éviter les torsions du buste et privilégier les aides à la manutention quand elles existent. La formation détaille et fait pratiquer ces techniques.

Oui. Au-delà du port de charges, la formation aborde les postures prolongées, notamment le travail assis et sur écran, qui peut aussi générer des TMS. Les participants apprennent à régler leur poste, alterner les positions et intégrer des pauses actives. Le contenu est adapté selon les métiers représentés dans le groupe.

Oui. La formation est proposée en inter-entreprises, en intra sur votre site ou en format sur-mesure. La version intra permet de travailler directement sur les postes et les gestes spécifiques de vos équipes, ce qui la rend particulièrement efficace. C’est aussi l’occasion d’identifier des améliorations concrètes de l’organisation des postes de travail.

Plusieurs dispositifs peuvent être mobilisés selon votre situation et l’éligibilité : OPCO, plan de développement des compétences de l’entreprise ou, le cas échéant, CPF. Pour une formation collective en intra, l’OPCO de branche est généralement le premier interlocuteur. Notre équipe peut vous accompagner dans le montage du dossier de financement.