Sensibilisation travail sur écran
La sensibilisation au travail sur écran vise à prévenir les risques professionnels en adoptant des pratiques ergonomiques adaptées, telles que les gestes et postures. Le Code du travail, à travers ses articles R. 4542-1 à R. 4542-19, impose des règles spécifiques pour la prévention des risques liés aux postes de travail munis d’écrans, incluant des exigences en matière d’ergonomie, d’organisation du temps de travail, et de réglage des équipements. Ces dispositions s’appliquent aux travailleurs utilisant régulièrement des équipements comportant des écrans, pendant une partie significative de leur temps de travail.
Le travail prolongé sur écran peut causer des troubles musculo-squelettiques (TMS), des douleurs dorsales, et de la fatigue visuelle. Cette sensibilisation permet aux participants d’adopter les bonnes pratiques pour aménager leur poste de travail, limitant ainsi les effets négatifs sur la santé. Il est essentiel de suivre cette sensibilisation pour garantir un environnement de travail sain, améliorer le bien-être et réduire les arrêts de travail liés aux risques professionnels.
Public ciblé
La sensibilisation au travail sur écran s’adresse aux :
- Salariés travaillant sur écran (personnel de bureau, télétravailleurs, indépendants)
- Responsables de la santé et sécurité au travail
- Managers souhaitant sensibiliser leurs équipes aux bonnes pratiques ergonomiques
- Toute personne utilisant régulièrement un écran dans le cadre de son travail
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour suivre cette sensibilisation aux risques professionnels liés au travail sur écran.
Objectif(s) de la formation
Les objectifs de cette sensibilisation au travail sur écran sont :
- Identifier les risques professionnels liés à l’utilisation prolongée d’écrans, tels que les troubles musculo-squelettiques (TMS), les douleurs dorsales, et la fatigue visuelle.
- Aménager le poste de travail pour améliorer l’ergonomie et réduire les maladies professionnelles associées à une posture inadaptée.
- Adopter les gestes et postures adéquats pour limiter les tensions musculaires et les problèmes physiques.
- Améliorer le bien-être au travail en réduisant le stress et les effets négatifs d’une position statique prolongée.
- Promouvoir le droit à la déconnexion pour gérer la fatigue mentale et le stress lié au travail continu sur écran.
Sensibilisation travail sur écran
La sensibilisation au travail sur écran vise à prévenir les risques professionnels en adoptant des pratiques ergonomiques adaptées, telles que les gestes et postures. Le Code du travail, à travers ses articles R. 4542-1 à R. 4542-19, impose des règles spécifiques pour la prévention des risques liés aux postes de travail munis d’écrans, incluant des exigences en matière d’ergonomie, d’organisation du temps de travail, et de réglage des équipements. Ces dispositions s’appliquent aux travailleurs utilisant régulièrement des équipements comportant des écrans, pendant une partie significative de leur temps de travail.
Le travail prolongé sur écran peut causer des troubles musculo-squelettiques (TMS), des douleurs dorsales, et de la fatigue visuelle. Cette sensibilisation permet aux participants d’adopter les bonnes pratiques pour aménager leur poste de travail, limitant ainsi les effets négatifs sur la santé. Il est essentiel de suivre cette sensibilisation pour garantir un environnement de travail sain, améliorer le bien-être et réduire les arrêts de travail liés aux risques professionnels.
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La sensibilisation au travail sur écran s’adresse aux :
- Salariés travaillant sur écran (personnel de bureau, télétravailleurs, indépendants)
- Responsables de la santé et sécurité au travail
- Managers souhaitant sensibiliser leurs équipes aux bonnes pratiques ergonomiques
- Toute personne utilisant régulièrement un écran dans le cadre de son travail
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PRÉ-RECQUIS
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour suivre cette sensibilisation aux risques professionnels liés au travail sur écran.
OBJECTIF DE LA FORMATION
Les objectifs de cette sensibilisation au travail sur écran sont :
- Identifier les risques professionnels liés à l’utilisation prolongée d’écrans, tels que les troubles musculo-squelettiques (TMS), les douleurs dorsales, et la fatigue visuelle.
- Aménager le poste de travail pour améliorer l’ergonomie et réduire les maladies professionnelles associées à une posture inadaptée.
- Adopter les gestes et postures adéquats pour limiter les tensions musculaires et les problèmes physiques.
- Améliorer le bien-être au travail en réduisant le stress et les effets négatifs d’une position statique prolongée.
- Promouvoir le droit à la déconnexion pour gérer la fatigue mentale et le stress lié au travail continu sur écran.
- Description
- Méthodes pédagogiques
- Informations complémentaires
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Description
Sensibilisation travail sur écran : gestes et postures pour prévenir les risques professionnels
Plan de la sensibilisation travail sur écran
- Introduction à la sensibilisation aux gestes et postures pour le travail sur écran
- Présentation des objectifs de la sensibilisation et de l’importance de la prévention des risques professionnels liés au travail sur écran.
- Réglementation et prévention des risques liés au travail sur écran : Retour sur les articles R. 4542-1 à R. 4542-19 du Code du travail, qui définissent les règles d’ergonomie pour le travail sur écran et l’organisation temporelle du travail.
Comprendre les risques et les TMS (troubles musculo-squelettiques)
- Identifier les risques liés aux mauvaises postures et à l’utilisation prolongée des écrans.
- Comprendre les symptômes des TMS : douleurs dorsales, cervicales, tensions musculaires.
- Appréhender les notions de fatigue visuelle et oculaire.
Ergonomie du poste de travail : principes et réglages
- Aménager son poste de travail pour améliorer l’ergonomie.
- Savoir régler la position de l’écran : hauteur, distance, et inclinaison.
- Ajuster son fauteuil pour adopter une posture confortable : hauteur, dossier, et accoudoirs.
- Positionner correctement le clavier et la souris pour réduire les tensions sur les poignets.
- Optimiser l’éclairage pour limiter les reflets et réduire la fatigue visuelle.
Adopter les bonnes postures et les gestes adaptés
- Techniques pour maintenir une posture droite et détendue au bureau.
- Exercices pratiques pour étirer les muscles et éviter les tensions musculaires.
- Prendre conscience de la charge musculaire statique et de son impact sur la santé.
Le droit à la déconnexion : principes et application
- Comprendre l’importance de se déconnecter pendant les pauses et après les heures de travail.
- Mettre en place des stratégies pour respecter le droit à la déconnexion et réduire le stress.
Gestion des pauses actives et exercices de relaxation
- Planification de pauses régulières pour améliorer la circulation et réduire la fatigue physique.
- Techniques de relaxation et d’étirement pour limiter les TMS.
Conclusion de la sensibilisation sur le thème travail sur écran : Synthèse et recommandations
- Bilan de la sensibilisation de la formation travail sur écran : récapitulatif des bonnes pratiques.
Cette sensibilisation du CIDFP sur le travail sur écran couvrent les risques ainsi que les conséquences dans le cadre de du bien être au travail. Notre programme sensibilisation sur le travail peut être aussi adapté et conçu sur mesure pour les besoins de votre entreprise.
Ce programme de formation a été mis à jour le 6 novembre 2024
Moyens pédagogiques
- Supports de cours interactifs et multimédias pour faciliter la compréhension des concepts
- Exercices pratiques et études de cas pour mettre en application les techniques apprises
- Vidéos avec la mise en situation.
- QCM proposés selon les thèmes travaillés.
- Pédagogie active et participative.
- Travaux pratiques.
- Évaluation régulière des compétences acquises et des progrès réalisés au cours de la formation
Evaluation des apprentissages
- Une auto-évaluation des acquis en début de la formation est effectuée.</li></li>
- Une évaluation continue est par la suite effectuée lors de séances de formation.
- Un questionnaire de satisfaction est rempli à la fin de la formation.
- L’évaluation des compétences est effectuée par le biais d’un QCM ainsi que l’examen blanc.
Accompagnement et suivie du stagiaire
- Nous suivons nos stagiaires durant le parcours de la formation.
- Feuilles de présences sont signées par le stagiaire et par le formateur par demi-journée et à chaque séance.
- Une attestation de présence individuelle est livrée au stagiaire à la fin de la formation.
- En cas de difficulté, une hotline est mise à la disposition du stagiaire.
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Intermédiaire, Professionnel |
|---|---|
| Durée | 0.5 jour |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Aix-en-Provence, Bordeaux, Clermont-Ferrand, Grenoble, Lille, Lyon, Marseille, Montpellier, Nantes, Nice, Nîmes, Paris, Rennes, Strasbourg, Fort-de-France, Pointe-à-Pitre |
Dates & lieux
Pourquoi choisir cette formation ?
La sensibilisation au travail sur écran est essentielle pour les salariés utilisant fréquemment des ordinateurs, car les risques professionnels associés à une exposition prolongée incluent les troubles musculo-squelettiques (TMS), la fatigue visuelle, et le stress lié aux mauvaises postures. Sans les bonnes pratiques, ces risques peuvent se transformer en problèmes de santé durables, affectant la qualité de vie au travail. Cette sensibilisation permet aux participants d’acquérir les compétences nécessaires pour prévenir ces risques et adopter les gestes ergonomiques adaptés à leur poste de travail.
Par ailleurs, il est important de rappeler que les employeurs ont une obligation légale de protéger la santé et la sécurité de leurs employés, conformément aux articles R. 4542-1 à R. 4542-19 du Code du travail. Ces articles imposent des règles spécifiques pour l’aménagement ergonomique des postes de travail, l’organisation du temps de travail, et le réglage des équipements pour les salariés utilisant régulièrement un écran. Cette sensibilisation permet donc aux entreprises de respecter leurs obligations juridiques en matière de prévention des risques professionnels.
Les avantages concrets de cette sensibilisation incluent :
- Amélioration de la qualité de vie au travail : Les participants apprennent à optimiser l’aménagement de leur poste de travail en ajustant les équipements (écran, fauteuil, clavier) pour adopter les bonnes postures, ce qui réduit les tensions musculaires et les douleurs. En adoptant les gestes appropriés, ils limitent la fatigue chronique et améliorent leur confort quotidien.
- Prévention des maladies professionnelles : En identifiant les facteurs de risque et en appliquant les principes d’ergonomie, les salariés peuvent prévenir les TMS, les douleurs cervicales, et d’autres pathologies courantes. Cela contribue à une réduction significative des absences pour raisons de santé, tout en renforçant la performance globale de l’entreprise.
- Respect du droit à la déconnexion : Cette sensibilisation aborde également l’importance de la déconnexion numérique, conformément aux recommandations en matière de santé au travail. Les salariés apprennent à organiser leur temps de travail et à prévoir des pauses régulières, ce qui contribue à réduire le stress et à favoriser une meilleure récupération mentale.
- Amélioration de la productivité et de l’efficacité : En optimisant leur poste de travail et en adoptant les gestes ergonomiques, les employés peuvent travailler de manière plus efficace, avec moins de fatigue. La réduction des inconforts physiques favorise une meilleure concentration et limite les interruptions dues aux douleurs ou à des besoins fréquents de repositionnement.
- Conformité avec les obligations juridiques : Cette sensibilisation permet à l’entreprise de se conformer aux exigences légales en matière de santé et sécurité au travail, tout en promouvant une culture de prévention des risques professionnels. Respecter ces obligations contribue non seulement à protéger les salariés, mais aussi à renforcer l’image de l’entreprise en tant qu’employeur responsable.
En suivant cette sensibilisation, les salariés deviennent acteurs de leur santé et sécurité au travail, améliorant leur bien-être et contribuant à une ambiance de travail plus saine et performante, tout en permettant à l’entreprise de respecter ses obligations légales.
Pour aller plus loin :
Source INRS travail sur écran.
Foire aux questions
Le travail prolongé sur écran peut entraîner des troubles musculo-squelettiques (TMS), tels que des douleurs au dos, au cou, et aux épaules dues à de mauvaises postures. Il peut également provoquer de la fatigue visuelle, caractérisée par des maux de tête, une vision floue, ou une sensibilité accrue à la lumière. Ces risques sont accentués par l’absence de pauses régulières et un mauvais aménagement du poste de travail.
Le droit à la déconnexion permet de prévenir le stress et la fatigue mentale en encourageant les employés à se déconnecter des outils numériques pendant les pauses et en dehors des heures de travail. Cela contribue à réduire les risques de burn-out, améliore le bien-être au travail, et favorise une meilleure récupération physique et psychologique.
Une bonne ergonomie permet d’adopter les gestes et postures appropriés, limitant ainsi les tensions sur le corps. Les réglages du fauteuil, de l’écran, du clavier, et de l’éclairage permettent de réduire les risques de TMS et d’optimiser le confort de travail. En ajustant l’aménagement du poste, il est possible de prévenir les douleurs et de favoriser un environnement de travail sain.
La sensibilisation propose des exercices pratiques, tels que des étirements des bras, des jambes et du dos, pour soulager les tensions musculaires. Des techniques de relaxation sont également enseignées pour diminuer le stress et améliorer la circulation sanguine. Les participants apprennent à intégrer ces exercices dans leur quotidien, même pendant de courtes pauses.
Les entreprises bénéficient d’une réduction des arrêts de travail liés aux maladies professionnelles, d’une amélioration de la productivité grâce à un meilleur confort des salariés, et d’une meilleure gestion du stress au sein des équipes. En adoptant les bonnes pratiques ergonomiques, les entreprises favorisent un environnement de travail plus sain et performant.
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