Formation développer son intelligence émotionnelle
Formation développer son intelligence émotionnelle
La formation développer son intelligence émotionnelle vous aide à renforcer vos compétences relationnelles, à mieux gérer vos émotions au travail et à gagner en efficacité dans vos échanges professionnels. En intégrant des outils concrets et des mises en situation, cette formation vous permet de prendre du recul, de mieux comprendre les réactions émotionnelles et d’agir avec plus de sérénité.
GrĂ¢ce Ă une approche structurĂ©e, vous apprendrez Ă identifier vos Ă©motions, Ă rĂ©guler votre stress, et Ă adapter votre communication en fonction des situations. Cette formation s’adresse Ă tous ceux qui souhaitent Ă©voluer professionnellement en dĂ©veloppant leur intelligence Ă©motionnelle.
Elle constitue un levier essentiel pour favoriser des relations harmonieuses, gérer les tensions, et renforcer son leadership au quotidien.
Public ciblé
- Managers souhaitant renforcer leur leadership relationnel grĂ¢ce Ă la formation dĂ©velopper son intelligence Ă©motionnelle.
- Collaborateurs confrontés à des situations émotionnellement tendues et désirant mieux les gérer.
- Professionnels qui souhaitent améliorer leur communication interpersonnelle et leur gestion du stress.
- Équipes cherchant à fluidifier leurs échanges et à réduire les tensions internes.
- Personnes désireuses de comprendre leurs émotions pour gagner en efficacité dans leur quotidien professionnel.
Prérequis
La formation développer son intelligence émotionnelle ne nécessite aucun prérequis spécifique. Toutefois, il est recommandé d’avoir :
- Une expérience professionnelle permettant de faire le lien avec des situations concrètes.
- Une volonté de travailler sur soi et d’améliorer sa posture émotionnelle.
- Un intĂ©rĂªt pour les dynamiques relationnelles et la communication.
- Une ouverture au feedback et Ă la remise en question constructive.
Objectif(s) de la formation
La formation développer son intelligence émotionnelle a pour objectifs de permettre aux participants de :
- Identifier les mécanismes émotionnels qui influencent leurs comportements au travail.
- DĂ©velopper une meilleure conscience de soi pour agir avec plus de recul et de discernement.
- Améliorer leur capacité à interagir avec les autres en tenant compte des émotions de chacun.
- Mettre en place des stratégies concrètes pour réguler le stress et gérer les situations conflictuelles.
- Description
- MĂ©thodes & Moyens
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Description
Formation Développer son Intelligence Émotionnelle
Cette formation dĂ©velopper son intelligence Ă©motionnelle du CIDFP, sur deux jours, vous aide Ă mieux comprendre et rĂ©guler vos Ă©motions au travail, Ă renforcer vos compĂ©tences relationnelles et Ă gagner en sĂ©rĂ©nitĂ©. GrĂ¢ce Ă des outils concrets et des mises en situation, vous dĂ©veloppez une posture plus stable, plus Ă l’Ă©coute et plus efficace au quotidien.
PROGRAMME DÉTAILLÉ
Jour 1 – Comprendre et maîtriser ses émotions
Identifier ses émotions et leurs déclencheurs
- Distinguer les différentes émotions de base et les émotions sociales.
- Préciser les situations déclencheuses selon le contexte professionnel.
- Faire le lien entre émotion, pensée et comportement.
- DĂ©finir ses propres signaux Ă©motionnels.
Comprendre le rĂ´le des Ă©motions dans la communication
- Analyser l’impact Ă©motionnel dans les interactions professionnelles.
- Identifier les effets des Ă©motions sur la perception et l’Ă©coute.
- Prendre conscience des jeux Ă©motionnels dans les relations.
- Agir pour rétablir une communication équilibrée.
Prendre du recul face aux situations Ă©motionnellement fortes
- Mettre en place des techniques de recentrage.
- Utiliser des outils de respiration et de visualisation.
- Prévoir des temps de pause émotionnelle.
- Renforcer sa capacité à différencier faits et interprétations.
Jour 2 – Mettre son intelligence émotionnelle au service de la performance
Renforcer la conscience de soi et l’empathie
- DĂ©finir ses valeurs et besoins fondamentaux.
- Élaborer son profil émotionnel.
- DĂ©velopper l’Ă©coute active et l’observation des signaux non verbaux.
- Agir avec empathie sans se laisser submerger.
Adapter sa posture Ă©motionnelle dans les relations professionnelles
- Préciser son mode de fonctionnement en équipe.
- Modifier ses réactions face aux comportements difficiles.
- Améliorer sa communication assertive et constructive.
- RĂ©diger un plan d’action personnel pour progresser.
Gérer le stress et prévenir les tensions
- Repérer les sources de stress internes et externes.
- Élaborer des réponses adaptées aux situations stressantes.
- Renforcer ses ressources internes pour mieux rebondir.
- Construire une stratégie de gestion émotionnelle durable.
POURQUOI CHOISIR CETTE FORMATION ?
Parce que l’intelligence Ă©motionnelle est un levier essentiel de rĂ©ussite professionnelle : mieux se connaĂ®tre, rĂ©guler son stress et amĂ©liorer ses relations au travail. GrĂ¢ce Ă une approche concrète et progressive, vous repartez avec des outils immĂ©diatement applicables et une posture plus calme, plus affirmĂ©e, capable de prĂ©venir les tensions. Le CIDFP est un organisme certifiĂ© Qualiopi, ce qui ouvre la possibilitĂ© d’une prise en charge financière sous conditions (CPF, OPCO, plan de dĂ©veloppement des compĂ©tences).
Cette formation complète utilement notre formation gestion du stress au travail. Pour explorer notre catalogue, consultez nos formations et apprenez-en plus sur le CIDFP.
PASSEZ Ă€ L’ACTION
Vous souhaitez dĂ©velopper l’intelligence Ă©motionnelle de vos Ă©quipes ? Contactez le CIDFP dès aujourd’hui pour construire un programme sur mesure et obtenir un devis adaptĂ©.
Ce programme de formation a été mis à jour le 24 juillet 2026
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
La formation repose sur une pédagogie active, participative et expérientielle, pour une appropriation durable des compétences émotionnelles. Chaque séquence alterne apports théoriques, autodiagnostics, exercices pratiques et mises en situation :
- Apports théoriques structurés pour comprendre les concepts clés
- Autodiagnostics pour identifier ses propres leviers d’Ă©volution
- Exercices pratiques et mises en situation directement applicables
- Analyse collective de cas rĂ©els issus de l’expĂ©rience des participants
- Feedbacks personnalisés du formateur, dans une posture de facilitateur
MOYENS D’ENCADREMENT
- Animation par un formateur expert en développement des compétences relationnelles
- Support de cours remis aux participants
- Exercices pratiques et autodiagnostics
- Mises en situation concrètes
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Expert, Intermédiaire, Professionnel |
|---|---|
| Durée | 2 jours |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Bordeaux, Lille, Marseille, Nice, Paris, Strasbourg |
Dates & lieux
Vous pouvez tout de mĂªme nous proposer une pĂ©riode ou demander Ă Ăªtre recontactĂ©.
Pourquoi choisir cette formation ?
- Une meilleure connaissance de soi pour agir avec plus de recul et de discernement.
- Des outils concrets de régulation émotionnelle et de gestion du stress.
- Le dĂ©veloppement de l’empathie et d’une communication assertive et constructive.
- Une pédagogie expérientielle : autodiagnostics, mises en situation et feedbacks personnalisés.
- Un organisme certifié Qualiopi, permettant une prise en charge sous conditions (CPF, OPCO, plan de développement des compétences).
Foire aux questions
Cette formation permet d’acquĂ©rir des compĂ©tences prĂ©cieuses pour mieux gĂ©rer ses Ă©motions dans un cadre professionnel. Elle aide Ă dĂ©velopper une meilleure connaissance de soi, Ă adopter des rĂ©actions plus appropriĂ©es face au stress ou aux tensions et Ă amĂ©liorer durablement la qualitĂ© des Ă©changes au travail.
Les participants repartent avec des outils simples et efficaces pour analyser leurs émotions, ajuster leur communication et prévenir les conflits. Ils constatent une amélioration de leur confiance en eux, une meilleure gestion du stress et un impact relationnel renforcé.
Oui, elle intègre de nombreux exercices : mises en situation, jeux de rôle, échanges en binôme et autodiagnostics. Ces pratiques ancrent les apports théoriques dans des contextes concrets et chaque participant bénéficie de retours individualisés pour progresser à son rythme.
Oui, aucun prĂ©requis n’est nĂ©cessaire. Elle est accessible Ă tous les professionnels, quel que soit leur mĂ©tier ou leur niveau hiĂ©rarchique : manager, collaborateur, chef de projet ou assistant y trouvent des clĂ©s pour mieux se comprendre et mieux interagir.
Un bon manager doit savoir Ă©couter, faire preuve d’empathie, dĂ©samorcer les tensions et accompagner ses Ă©quipes avec discernement. La formation dĂ©veloppe ces compĂ©tences en profondeur et renforce la posture de leader par une communication assertive et une meilleure gestion des Ă©motions.
Absolument. La formation peut Ăªtre proposĂ©e en intra-entreprise ou personnalisĂ©e selon les enjeux de vos Ă©quipes. Cas pratiques, Ă©changes et outils sont ajustĂ©s pour renforcer la cohĂ©sion d’Ă©quipe, amĂ©liorer la communication ou prĂ©venir le stress.
C’est la capacitĂ© Ă identifier, comprendre et rĂ©guler ses propres Ă©motions, ainsi qu’Ă percevoir celles des autres pour mieux interagir. C’est une compĂ©tence qui se dĂ©veloppe et qui influe directement sur la qualitĂ© des relations professionnelles.
La formation se déroule sur deux journées : la première consacrée à la compréhension et à la maîtrise de ses émotions, la seconde à leur mise au service de la performance et des relations professionnelles.
Oui, un temps est consacrĂ© Ă la conscience de soi, Ă l’Ă©coute active, Ă l’observation des signaux non verbaux et Ă l’empathie, afin d’interagir avec les autres sans se laisser submerger.
Oui, chaque participant Ă©labore un plan d’action personnel pour ancrer les acquis et poursuivre sa progression Ă©motionnelle et relationnelle après la formation.
Oui, la formation peut Ăªtre suivie Ă distance comme en prĂ©sentiel, en inter ou en intra-entreprise, selon vos contraintes d’organisation.
Elle peut faire l’objet d’une prise en charge sous conditions, notamment via le CPF, un OPCO ou le plan de dĂ©veloppement des compĂ©tences. Le CIDFP, certifiĂ© Qualiopi, vous accompagne dans vos dĂ©marches.
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