Sérénité et efficacité : gérer son stress et captiver son public au travail
Le stress est un phĂ©nomène courant dans la vie professionnelle, et peut avoir des consĂ©quences nĂ©fastes sur la santĂ© mentale et physique des individus. De plus, la communication orale est souvent une compĂ©tence clĂ© dans le monde du travail, que ce soit pour prĂ©senter un projet, nĂ©gocier une promotion, ou tout simplement interagir avec ses collègues. Dans cette formation, nous aborderons Ă la fois la gestion du stress et la communication orale, afin de permettre aux participants de dĂ©velopper leur sĂ©rĂ©nitĂ© et leur efficacitĂ© au travail. Nous verrons ainsi comment comprendre les sources de stress, comment gĂ©rer ses Ă©motions et sa communication, comment structurer ses messages, et comment transformer les situations difficiles en opportunitĂ©s de dĂ©veloppement personnel. Cette formation comprendra des exercices pratiques, des activitĂ©s en groupe, des discussions, des prĂ©sentations et des retours sur expĂ©rience pour permettre aux participants d’appliquer concrètement les notions abordĂ©es. Que vous soyez manager, collaborateur, ou entrepreneur, cette formation vous permettra d’amĂ©liorer votre bien-ĂŞtre personnel et votre performance professionnelle.
Public ciblé
- Cadres et dirigeants d’entreprise
- Chefs de projet et gestionnaires de projet
- Chefs d’Ă©quipe et responsables de service
- Formateurs et enseignants
- Commerciaux et représentants des ventes
- Présentateurs et conférenciers
- Tout professionnel souhaitant améliorer sa communication et sa prise de parole en public
- Tout professionnel souhaitant mieux gérer son stress au travail
- Étudiants et diplômés qui entrent sur le marché du travail et souhaitent développer leurs compétences en matière de communication et de gestion du stress.
Pré-recquis
- Aucun
- Un rendez-vous de cadrage sera organisĂ© avant la formation afin d’adapter celle-ci aux besoins des stagiaires
Objectif(s) de la formation
- Apprendre à identifier les facteurs de stress liés au travail et les moyens de les gérer efficacement
- Acquérir des compétences en matière de relaxation et de respiration pour réduire le stress au travail
- Apprendre à organiser son temps et ses priorités pour éviter de se sentir submergé par les tâches à accomplir
- DĂ©velopper des compĂ©tences en communication interpersonnelle pour mieux comprendre son public et s’adapter Ă ses besoins
- Acquérir des compétences en matière de présentation et de prise de parole en public pour captiver son public
- Apprendre à préparer et structurer efficacement une présentation pour transmettre son message de manière claire et concise
- DĂ©velopper des compĂ©tences en gestion de l’anxiĂ©tĂ© et des Ă©motions nĂ©gatives lors de la prise de parole en public
- Savoir utiliser des techniques de pensée positive pour gérer son stress et maintenir une attitude positive au travail
- Mettre en pratique les compétences acquises pour améliorer sa communication et sa gestion du stress au travail.
Sérénité et efficacité : gérer son stress et captiver son public au travail
Le stress est un phĂ©nomène courant dans la vie professionnelle, et peut avoir des consĂ©quences nĂ©fastes sur la santĂ© mentale et physique des individus. De plus, la communication orale est souvent une compĂ©tence clĂ© dans le monde du travail, que ce soit pour prĂ©senter un projet, nĂ©gocier une promotion, ou tout simplement interagir avec ses collègues. Dans cette formation, nous aborderons Ă la fois la gestion du stress et la communication orale, afin de permettre aux participants de dĂ©velopper leur sĂ©rĂ©nitĂ© et leur efficacitĂ© au travail. Nous verrons ainsi comment comprendre les sources de stress, comment gĂ©rer ses Ă©motions et sa communication, comment structurer ses messages, et comment transformer les situations difficiles en opportunitĂ©s de dĂ©veloppement personnel. Cette formation comprendra des exercices pratiques, des activitĂ©s en groupe, des discussions, des prĂ©sentations et des retours sur expĂ©rience pour permettre aux participants d’appliquer concrètement les notions abordĂ©es. Que vous soyez manager, collaborateur, ou entrepreneur, cette formation vous permettra d’amĂ©liorer votre bien-ĂŞtre personnel et votre performance professionnelle.
► PUBLIC CIBLÉ
- Cadres et dirigeants d’entreprise
- Chefs de projet et gestionnaires de projet
- Chefs d’Ă©quipe et responsables de service
- Formateurs et enseignants
- Commerciaux et représentants des ventes
- Présentateurs et conférenciers
- Tout professionnel souhaitant améliorer sa communication et sa prise de parole en public
- Tout professionnel souhaitant mieux gérer son stress au travail
- Étudiants et diplômés qui entrent sur le marché du travail et souhaitent développer leurs compétences en matière de communication et de gestion du stress.
► PRÉ-RECQUIS
- Aucun
- Un rendez-vous de cadrage sera organisĂ© avant la formation afin d’adapter celle-ci aux besoins des stagiaires
- Apprendre à identifier les facteurs de stress liés au travail et les moyens de les gérer efficacement
- Acquérir des compétences en matière de relaxation et de respiration pour réduire le stress au travail
- Apprendre à organiser son temps et ses priorités pour éviter de se sentir submergé par les tâches à accomplir
- DĂ©velopper des compĂ©tences en communication interpersonnelle pour mieux comprendre son public et s’adapter Ă ses besoins
- Acquérir des compétences en matière de présentation et de prise de parole en public pour captiver son public
- Apprendre à préparer et structurer efficacement une présentation pour transmettre son message de manière claire et concise
- DĂ©velopper des compĂ©tences en gestion de l’anxiĂ©tĂ© et des Ă©motions nĂ©gatives lors de la prise de parole en public
- Savoir utiliser des techniques de pensée positive pour gérer son stress et maintenir une attitude positive au travail
- Mettre en pratique les compétences acquises pour améliorer sa communication et sa gestion du stress au travail.
- Description
- MĂ©thodes & Moyens
- Informations complémentaires
- Avis (0)
Description
Module 1 : Comprendre le stress
- Les diffĂ©rentes formes de stress et leurs impacts sur le corps et l’esprit
- Les sources de stress au travail et comment les reconnaître
- Les mécanismes de défense contre le stress et leurs limites
Module 2 : GĂ©rer son stress
- Les techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress
- Les méthodes pour gérer les émotions difficiles
- Les approches pour amĂ©liorer la confiance en soi et l’estime de soi
Module 3 : Améliorer sa communication orale
- Les bases de la communication orale : la voix, le langage corporel, le vocabulaire, l’intonation
- Les techniques pour préparer une présentation efficace et percutante
- Les astuces pour capter l’attention de son public et le garder engagĂ©
Module 4 : Structurer ses messages
- Les différents types de messages à transmettre au travail (information, demande, proposition, critique, etc.)
- Les méthodes pour structurer ses messages de manière claire et efficace
- Les astuces pour adapter son langage Ă son public et Ă l’objectif visĂ©
Module 5 : GĂ©rer les situations difficiles
- Les stratégies pour gérer les situations de stress ou de conflit avec les collègues ou les supérieurs hiérarchiques
- Les astuces pour éviter les pièges de la communication agressive ou non constructive
- Les méthodes pour transformer les situations difficiles en opportunités de développement personnel
Module 6 : Mettre en pratique les compétences acquises
- Les Ă©tapes pour crĂ©er et maintenir un plan d’action en gestion du stress et en communication orale
- Les stratégies pour surmonter les obstacles et les résistances
- Les façons d’intĂ©grer les habitudes de mieux-ĂŞtre dans sa vie quotidienne
La formation comprendra des exercices pratiques, des activitĂ©s en groupe, des discussions, des prĂ©sentations et des retours sur expĂ©rience pour permettre aux participants d’appliquer concrètement les notions abordĂ©es.
Programme daté du 31/03/2020
Ce programme de formation a été mis à jour le 8 décembre 2023
- Apports majoritairement pratiques
- Exercices pratiques et Ă©tudes de cas
- Support pédagogique
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
- Chaque module sera dispensĂ© sous forme de cours thĂ©oriques, d’exercices pratiques et de mises en situation. Les participants seront Ă©valuĂ©s tout au long de la formation pour mesurer leur progression.
Moyens d’encadrement :
- Paperbord
- Support du cours fourni
- Exercices pratiques
- Animation du cours par le formateur
- Etude des cas
- Support du cours
- Travail en petits groupes
- N’hĂ©sitez pas Ă adapter ce programme en fonction des besoins spĂ©cifiques de votre entreprise et de vos participants
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Intermédiaire |
|---|---|
| Durée | 2 jours |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Bordeaux, Lille, Marseille, Nice, Paris |
Dates & lieux
Vous pouvez tout de même nous proposer une période ou demander à être recontacté.
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