La formation développer son intelligence émotionnelle vous aide à renforcer vos compétences relationnelles, à mieux gérer vos émotions au travail et à gagner en efficacité dans vos échanges professionnels. En intégrant des outils concrets et des mises en situation, cette formation vous permet de prendre du recul, de mieux comprendre les réactions émotionnelles et d’agir avec plus de sérénité.
Grâce à une approche structurée, vous apprendrez à identifier vos émotions, à réguler votre stress, et à adapter votre communication en fonction des situations. Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent évoluer professionnellement en développant leur intelligence émotionnelle.
Elle constitue un levier essentiel pour favoriser des relations harmonieuses, gérer les tensions, et renforcer son leadership au quotidien.
Public ciblé
- Managers souhaitant renforcer leur leadership relationnel grâce à la formation développer son intelligence émotionnelle.
- Collaborateurs confrontés à des situations émotionnellement tendues et désirant mieux les gérer.
- Professionnels qui souhaitent améliorer leur communication interpersonnelle et leur gestion du stress.
- Équipes cherchant à fluidifier leurs échanges et à réduire les tensions internes.
- Personnes désireuses de comprendre leurs émotions pour gagner en efficacité dans leur quotidien professionnel.
Pré-recquis
La formation développer son intelligence émotionnelle ne nécessite aucun prérequis spécifique. Toutefois, il est recommandé d’avoir :
- Une expérience professionnelle permettant de faire le lien avec des situations concrètes.
- Une volonté de travailler sur soi et d’améliorer sa posture émotionnelle.
- Un intérêt pour les dynamiques relationnelles et la communication.
- Une ouverture au feedback et à la remise en question constructive.
Objectif(s) de la formation
La formation développer son intelligence émotionnelle a pour objectifs de permettre aux participants de :
- Identifier les mécanismes émotionnels qui influencent leurs comportements au travail.
- Développer une meilleure conscience de soi pour agir avec plus de recul et de discernement.
- Améliorer leur capacité à interagir avec les autres en tenant compte des émotions de chacun.
- Mettre en place des stratégies concrètes pour réguler le stress et gérer les situations conflictuelles.
La formation développer son intelligence émotionnelle vous aide à renforcer vos compétences relationnelles, à mieux gérer vos émotions au travail et à gagner en efficacité dans vos échanges professionnels. En intégrant des outils concrets et des mises en situation, cette formation vous permet de prendre du recul, de mieux comprendre les réactions émotionnelles et d’agir avec plus de sérénité.
Grâce à une approche structurée, vous apprendrez à identifier vos émotions, à réguler votre stress, et à adapter votre communication en fonction des situations. Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent évoluer professionnellement en développant leur intelligence émotionnelle.
Elle constitue un levier essentiel pour favoriser des relations harmonieuses, gérer les tensions, et renforcer son leadership au quotidien.
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► PUBLIC CIBLÉ
- Managers souhaitant renforcer leur leadership relationnel grâce à la formation développer son intelligence émotionnelle.
- Collaborateurs confrontés à des situations émotionnellement tendues et désirant mieux les gérer.
- Professionnels qui souhaitent améliorer leur communication interpersonnelle et leur gestion du stress.
- Équipes cherchant à fluidifier leurs échanges et à réduire les tensions internes.
- Personnes désireuses de comprendre leurs émotions pour gagner en efficacité dans leur quotidien professionnel.
► PRÉ-RECQUIS
La formation développer son intelligence émotionnelle ne nécessite aucun prérequis spécifique. Toutefois, il est recommandé d’avoir :
- Une expérience professionnelle permettant de faire le lien avec des situations concrètes.
- Une volonté de travailler sur soi et d’améliorer sa posture émotionnelle.
- Un intérêt pour les dynamiques relationnelles et la communication.
- Une ouverture au feedback et à la remise en question constructive.
La formation développer son intelligence émotionnelle a pour objectifs de permettre aux participants de :
- Identifier les mécanismes émotionnels qui influencent leurs comportements au travail.
- Développer une meilleure conscience de soi pour agir avec plus de recul et de discernement.
- Améliorer leur capacité à interagir avec les autres en tenant compte des émotions de chacun.
- Mettre en place des stratégies concrètes pour réguler le stress et gérer les situations conflictuelles.
- Description
- Méthodes & Moyens
- Informations complémentaires
- Avis (0)
Description
Jour 1 : Comprendre et maîtriser ses émotions
Identifier ses émotions et leurs déclencheurs
Pour développer son intelligence émotionnelle, il est essentiel de commencer par identifier et nommer ses émotions. Cette première étape permet de poser les bases d’une meilleure régulation émotionnelle.
- Distinguer les différentes émotions de base et les émotions sociales
- Préciser les situations déclencheuses selon le contexte professionnel
- Faire le lien entre émotion, pensée et comportement
- Définir ses propres signaux émotionnels
Comprendre le rôle des émotions dans la communication
Les émotions influencent fortement les échanges. Il est donc important d’en comprendre les effets pour adapter sa posture relationnelle.
- Analyser l’impact émotionnel dans les interactions professionnelles
- Identifier les effets des émotions sur la perception et l’écoute
- Prendre conscience des jeux de rôle émotionnels dans les relations
- Agir pour rétablir une communication équilibrée
Prendre du recul face aux situations émotionnellement fortes
Développer son intelligence émotionnelle, c’est aussi savoir ne pas réagir à chaud. Ce bloc aide à construire une posture plus stable.
- Mettre en place des techniques de recentrage
- Utiliser des outils de respiration et de visualisation
- Prévoir des temps de pause émotionnelle
- Renforcer sa capacité à différencier faits et interprétations
Jour 2 : Développer son intelligence émotionnelle au service de la performance
Renforcer la conscience de soi et l’empathie
Une bonne conscience de soi est indispensable pour comprendre les autres et ajuster ses comportements au travail.
- Définir ses valeurs et besoins fondamentaux
- Élaborer son profil émotionnel
- Développer l’écoute active et l’observation des signaux non verbaux
- Agir avec empathie sans se laisser submerger
Adapter sa posture émotionnelle dans les relations professionnelles
Les compétences émotionnelles influencent directement la qualité des échanges. Il est donc utile d’apprendre à ajuster son comportement.
- Préciser son mode de fonctionnement en équipe
- Modifier ses réactions face aux comportements difficiles
- Améliorer sa communication assertive et constructive
- Rédiger un plan d’action personnel pour progresser
Gérer le stress et prévenir les tensions
Maîtriser ses émotions, c’est aussi savoir faire face aux imprévus sans se laisser envahir. Ce bloc vous aide à anticiper et désamorcer les tensions.
- Repérer les sources de stress internes et externes
- Élaborer des réponses adaptées aux situations stressantes
- Renforcer ses ressources internes pour mieux rebondir
- Former une stratégie de gestion émotionnelle durable
La formation développer son intelligence émotionnelle repose sur une pédagogie active, participative et expérientielle. L’objectif est de favoriser une appropriation durable des compétences émotionnelles grâce à des méthodes variées et engageantes.
Tout au long de la formation, les participants alternent entre apports théoriques structurés, autodiagnostics, exercices pratiques et mises en situation concrètes. Cette alternance permet de comprendre les concepts clés, d’identifier ses propres leviers d’évolution et de tester des outils directement applicables au quotidien.
Les échanges entre pairs sont encouragés pour enrichir les perspectives et favoriser la prise de recul. Des cas réels issus de l’expérience des participants sont analysés collectivement pour renforcer la pertinence des apprentissages. Le formateur adopte une posture de facilitateur, à l’écoute, et propose des feedbacks personnalisés tout au long de la session.
Cette méthode favorise un engagement fort, une meilleure mémorisation et une mise en application rapide dans les environnements professionnels. Elle s’adapte aussi bien à des contextes individuels qu’à des dynamiques d’équipe, en présentiel ou à distance.
Moyens d’encadrement
- Animation
- Support du cours
- Exercices pratiques
- Mise en situation
Informations complémentaires
| Niveau | Débutant, Expert, Intermédiaire, Professionnel |
|---|---|
| Durée | 2 jours |
| Lieu | Inter, Intra, Sur-mesure |
| Ville | Bordeaux, Lille, Marseille, Nice, Paris, Strasbourg |
Dates & lieux
Vous pouvez tout de même nous proposer une période ou demander à être recontacté.
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